худение с марией мироневич

За последние три месяца Джине удалось сбросить 9 килограммов. Сейчас она чувствует себя намного лучше, чем раньше. У нее почти нормализовался сон, прибавилось энергии, постепенно сходит отек рук, приступы мигрени сократились на 90 %, нет постоянного жжения в мышцах. Она практически избавилась от скрежета зубами, а кошмары стали посещать ее гораздо реже, вернулась ясность ума. Джина продолжает работать над собой и твердо верит, что сможет взять под контроль свое здоровье, вернуть силы, восстановить умственные способности и привести вес в норму.

Без сомнения, самый эффективный способ улучшить здоровье митохондрий – это изменить свое питание. На втором месте стоит голодание, поэтому если вы хотите сделать его частью своей повседневной жизни, обязательно прочтите главу 10.

Существует целый ряд дополнительных методов для поддержания здоровья митохондрий. Именно им посвящена эта глава.

Факт о старении: митохондриальный биогенез (процесс образования новых митохондрий) с возрастом замедляется, в результате сокращается объем митохондрий. Таким образом, чем старше вы становитесь, тем больше пользы принесет использование дополнительных методов.

На страницах этой книги я уже неоднократно говорил о том, каким образом чрезмерная выработка АФК и вторичные свободные радикалы, которые являются результатом процесса получения основной доли энергии из глюкозы, нарушают работу митохондрий.

Наше внимание было сконцентрировано на необходимости «обезвредить» АФК, перестроив организм со сжигания глюкозы на сжигание жиров, так как жиры – это чистое топливо, которое способствует выработке меньшего количества свободных радикалов.

Но есть еще один секрет: нашему организму требуется большое количество электронов, чтобы нейтрализовать лишние свободные радикалы. Заземление – отличный способ обеспечить себе такую защиту.

Ходите босиком по земле! Это поможет нейтрализовать свободные радикалы, разрушающие ваш организм.

По сути, заземление – это просто прямое соприкосновение с землей либо голыми ногами, либо в обуви с кожаной подошвой (которая обладает проводимостью).

Источник: ввв

Выбор читателей: как можно быстро похудеть